سیب سبز ایرانی میوه ای لذیذ است و چه سبز، چه قرمز و چه زرد، خواص مفید زیادی برای بدن ما دارد، حاوی اسید فنولیک و فلاونوئیدها است که به ترمیم آسیب های سلولی در بدن کمک می کند. با این حال، سیب سبز دارای کمترین کالری و بیشترین تعداد ویتامین و مواد معدنی است.
سیب سبز منبع طبیعی فلاونوئیدها است و همچنین ویتامین C ویتامین C را تامین می کند. هر دو آنتی اکسیدان هستند. سیب سبز برای کسانی که می خواهند وزن خود را حفظ کنند ایده آل است زیرا یک تکه آن تنها 80 کالری دارد و فیبر بالای آن احساس سیری می کند.
به تنظیم قند خون کمک می کند. مصرف یک عدد از آن در روز به دلیل داشتن فیبر محلول بالا می تواند از تنظیم سطح قند خون حمایت کند.
دندان های سالم. سیب سبز به دلیل توانایی آن در تحریک تولید بزاق و کاهش باکتری های تجمع یافته در دهان، فواید مهمی برای سلامت دندان و بیماری هایی مانند پوسیدگی یا عفونت لثه دارد، زیرا به کاهش غلظت باکتری ها کمک می کند.
وجود فیبر و پتاسیم برای کنترل فشار خون بالا و سطح کلسترول ضروری است. هضم غذا را بهبود می بخشد. فیبر غذایی سیب سبز را به یک متحد عالی برای تنظیم حرکات روده و جلوگیری از یبوست تبدیل می کند. از دیگر خواص گوارشی، می تواند در موارد اسهال، التهاب و گاز مفید باشد.
ویتامین های A، B و C که به محتوای آنتی اکسیدانی بالای آن اضافه شده اند، به مرطوب نگه داشتن پوست و عاری از آلودگی کمک می کنند. بور موجود در سیب سبز به بهبود سلامت استخوان ها و جلوگیری از کاهش تراکم کمک می کند.
سیب سبز به دلیل داشتن فیبر و پتاسیم به سلامت قلب کمک می کند زیرا این دو خاصیت به کنترل فشار خون و کلسترول کمک می کنند.
